요즘처럼 날씨 변화가 심하거나바이러스 걱정이 많을 때,가장 든든한 건강의 버팀목은 면역력입니다.하지만 면역력은 하루아침에 생기지 않아요.매일의 식습관이 차곡차곡 쌓여서 만들어지는 방어력이죠.이번 글에서는 따뜻한 마음을 담아몸에 좋은, 그리고 일상에서 쉽게 챙길 수 있는 면역력 강화 음식 12가지를 소개합니다.식탁 위의 작은 변화가, 여러분의 하루를 더 건강하게 바꿔줄 거예요. 1. 마늘 – 자연이 준 항바이러스제마늘은 대표적인 천연 면역 강화식품입니다.알리신이라는 성분이 바이러스와 박테리아 활동을 억제해감기 예방, 염증 완화에 탁월해요.매일 1~2쪽 정도 생으로 먹거나볶음·국 등 요리에 활용하면 좋습니다.TIP: 마늘은 자른 후 10분간 둔 뒤 요리하면 알리신 효과가 더 강해져요 건강칼럼 바로가기 2. ..