매운거 먹고 설사 줄이는 방법 1. 마음에 드는 향신료 선택 매운 후 음식 설사를 줄이기 위해 향신료 선택에 대한 신중한 접근으로 시작됩니다. 소화기 계통이 더위에 적응할 수 있도록 약한 향신료를 식사에 도입하는 것으로 시작합니다. 이렇게 느리고 꾸준한 도입은 과도한 반응의 위험을 최소화하고 더 편안한 향신료 경험을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 자연의 해독제 매운 재료와 차가운 재료 사이의 균형을 이룹니다. 요거트, 오이 또는 민트와 같은 냉각 요소를 매운 음식에 포함합니다. 이러한 천연 해독제는 열을 보완할 뿐만 아니라 소화기 계통을 완화시켜 매운 음식 후 설사의 가능성을 줄입니다. 3. 수분 유지 수분 공급은 매운 음식 이후의 설사를 줄이는데 중요한 요소 입니다. 매운 음식 전, 도중 ..