코르티솔이 건강에 미치는 영향 1. 코르티솔과 체중 관리 코티솔은 신진대사에서 중요한 역할을 하며 우리 몸이 에너지를 저장하고 사용하는 방식에 영향을 미칩니다. 스트레스를 받는 동안 자원을 동원하려면 코티솔의 짧은 폭발이 필수적이지만, 만성 상승은 식욕을 증가시키고 지방 저장을 증가시켜 잠재적으로 체중 증가에 기여할 수 있습니다. 스트레스 관리 기술을 통해 균형을 유지하는 것은 건강한 대사 균형을 유지하는 데 중요합니다. 2. 혈당 조절 스트레스를 받을 때 코티솔은 포도당을 혈류로 방출하여 신체의 투쟁-도피 반응을 위한 빠른 에너지원을 제공합니다. 그러나 상승된 코티솔 수치에 장기간 노출되면 이러한 섬세한 균형이 깨져 인슐린 저항성에 기여하고 제2형 당뇨병 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 스트레스를 관..