안녕하십니까, 건강정보 블로그에 오신 걸 환영합니다. 크로스핏은 어느 한 분야에 특화된 피트니스 프로그램이 아닙니다. 10가지 영역의 육체 능력을 골고루 하는 운동입니다. 오늘은 크로스핏 운동과 크로스핏 몸 변화에 대해 소개하려고 합니다. 크로스핏 운동 피트니스 영역에서 크로스핏은 역동적이고 혁신적인 접근 방식으로 등장하여 전 세계 피트니스 애호가들의 열정을 사로잡았습니다. 전통적인 운동 루틴을 넘어 크로스핏은 근력 운동, 심혈관 운동, 기능적 움직임을 혼합한 다양하고 강렬한 요법을 구현합니다. 크로스핏 운동 1. 기능적 움직임 크로스핏의 핵심은 기능적 움직임, 즉 실제 활동을 반영하는 운동에 중점을 두는 것입니다. 스쿼트, 데드리프트, 오버헤드 프레스는 여러 근육 그룹을 연결하고 전체적인 신체 기능을 ..