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안녕하세요
건강에 관심 많은 여러분!
어느 날 갑가지 관절이 욱신거리는 통증을 경함 한 적이 있으십니까?
오늘 우리는 통풍의 대해 이야기 해보려고 합니다.
이 블로그 게시물에서는 통풍의 정의, 종류, 예방방법에 대해 소개하겠습니다.
통풍의 정의
통풍은 혈액 내에 요산의 농도가 높아지면서 이로 인해 발생한 요산염 결정이 관절의 연골, 힘줄 등 조직에 침착되는 질병입니다.
침착된 결정은 관절의 염증을 유발하고 극심한 통증을 동반합니다.
고요산혈증이란 혈액의 요산 농도가 증가하여 7.0mg/㎗ 이상인 경우를 말합니다.
혈중 요산 농도는 나이와 성별에 따라 다양합니다.
성인의 정상 수치는 남성의 경우 3-6mg/㎗, 여성의 경우 2-5mg/㎗입니다.
어린이들은 신장에서의 요산 배설률이 높아 정상적으로 3-4mg/㎗의 요산 농도를 유지하고 있습니다.
사춘기 이후에는 여성보다 남성에서 1-2mg/㎗ 정도 더 높습니다.
여성의 경우 여성 호르몬의 영향으로 요산 제거 능력이 유지되기 때문에 폐경기 이전에는 고요산혈증이 거의 발생하지 않습니다.
종류
1. 급성통풍
지속되는 고요산혈증이 지난 후 첫 번째 통풍발작이 나타나거나 콩팥돌증이 발생한다.
통풍의 가장 특징적인 증상은 매우 고통스러운 관절염의 급성 발작이다.
첫 번째 발작은 보통 하나의 관절을 침범하며 전신 증상은 없는 편이지만, 그 후에 발생하는 발작들은 여러 관절을 침범하고 열이 동반된다.
엄지발가락이 가장 흔하게 침범되는 관절이며, 그 외에도 사지관절 어디나 침범이 가능하다.
2. 만성적인 통풍
통증이 없는 간헐 기를 지나 만성 결정성 통풍의 시기가 되면, 통풍은 다른 종류의 관절염과 유사하게 보인다.
통풍결절 형성과 통풍발작은 고요산혈증의 정도와 기간에 비례하여 증가한다.
첫 발작 후 통풍결절이 관찰되기 시작할 때까지는 평균 10년 정도 걸리고, 20년 후에는 1/4의 환자에게서 결절이 나타난다.
3. 결절성 통풍
피부 아래에 형성되어 장기간 요산 결정이 축적된 결과를 나타냅니다.
관절을 파괴하는 파괴성 관절병증이나 만성 2 차성 골관절염을 야기한다.
만성 결절성 통풍이 되기까지는 급성 통풍성 관절염이 시작된 후 평균 11.6년이 걸린다.
4. 가성통풍
통풍과 비슷한 증상을 나타내는 관절염의 일종입니다.
갑자기 무릎이나 손목, 어깨 등에 심한 통증이 나타나는 질병으로 이 질환의 정확한 병명은 칼슘인산염결정 축적질환으로 관절의 연골이나 관절 주위 조직에 칼슘결정이 쌓이면서 염증이 생기는 관절염 또는 관절 주위염을 말하는 것입니다.
5. 무증상 고요산혈증
무증상 요산 축적 모든 통풍 변형이 관절통의 존재를 나타내는 것은 아닙니다.
무증상 고요산혈증은 관절 증상을 동반하지 않고 혈액 내 요산 수치가 상승하는 것과 관련됩니다.
관절 불편을 적극적으로 유발하지는 않지만 이러한 높은 수준을 주시하는 것은 잠재적인 통풍 재발을 예방하는 사전 조치입니다.
6. 유전성 통풍
유전적 연관성 어떤 경우에는 통풍이 단순히 생활 방식 선택의 결과가 아니고 가족 관계가 있습니다.
유전성 통풍은 유전적 영향을 받으며, 통풍의 가족력이 있으면 발병 가능성이 높아집니다.
7. 2차 통풍
신장 질환, 특정 약물 또는 대사 장애와 같은 다른 건강 상태 또는 요인의 결과로 발생합니다.
8. 다양한 관절의 통풍
불편함의 다양성 엄지발가락은 통풍 불편함의 대표적인 원인이지만 관절에 관해서는 이 상태가 차별을 두지 않습니다.
통풍은 무릎, 발목, 손목, 손가락 등 다양한 부위에 나타날 수 있습니다.
통풍의 영향을 받는 다양한 관절을 탐색하는 것은 통풍의 다양성을 계획하는 것과 같으며 이 관절 드라마가 신체의 여러 부분에서 펼쳐질 수 있음을 보여줍니다.
9. 여성의 통풍
성별 차이 통풍은 종종 남성과 관련이 있지만 여성에게도 통풍이 존재한다는 사실을 인식하는 것이 중요합니다.
여성의 통풍은 호르몬 요인의 영향을 받아 독특한 문제를 겪을 수 있습니다.
통풍의 이러한 성별 차이를 이해하는 것은 남성과 여성의 공동 이야기에서 통풍이 수행하는 다양한 역할을 인정하는 것과 같습니다.
예방방법
1. 수분
통풍 예방 이야기에서 알려지지 않은 물입니다.
수분을 잘 유지하는 것은 신장이 과도한 요산을 배출하는 데 도움의 손길을 주는 것과 같습니다.
통풍을 방지하는 가장 간단하면서도 가장 효과적인 방법입니다.
따라서 한 모금 마시고 수분의 유동성이 관절 건강에 제 역할을 하도록 합니다.
2. 식단 관리
식단은 통풍 관리에 제일 중요합니다.
고기 및 특정 해산물과 같이 퓨린이 풍부한 음식을 피하는 것은 통풍 유발을 감소시킬 수 있습니다.
과일, 채소 및 통곡물에 중점을 둔 균형 잡힌 식단을 선택하는 것은 통풍 예방을 기여합니다.
3. 적당한 알코올 섭취
적당한 알코올 섭취는 통풍 예방의 핵심입니다.
과도한 알코올, 특히 맥주와 양주는 요산 수치를 높이는 데 기여할 수 있습니다.
4. 건강한 체중 유지
건강한 체중을 유지하는 것은 통풍 예방에 섬세한 균형을 맞추는 것과 같습니다.
과도한 체중은 요산 수치를 높이는 데 기여하여 통풍 발작의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
규칙적인 운동과 의식적인 식사는 관절 건강을 지원하고 통풍의 갑작스러운 진입의 위험을 낮춥니다.
5. 규칙적인 운동
운동은 단순히 신체적인 행복일 뿐만 아니라 통풍 예방에도 강력한 의미를 가지고 있습니다.
규칙적인 신체 활동은 건강한 체중을 유지하고, 더 나은 순환을 촉진하며, 전반적인 관절 건강을 지원합니다.
그것은 여러분의 삶의 수행에서 통풍이 중심이 되는 것을 방지하는 사전 예방적인 움직임과 같습니다.
6. 단 음료의 제한
단 음료는 통풍 예방을 위해 섭취를 제한하는 것이 현명합니다.
단 음료에 다량 함유된 과당은 요산 수치 증가와 관련이 있습니다.
관절 건강을 돕는 달콤한 조화는 물이나 다른 저당 대체품을 선택하는 것입니다.
7. 비타민 C 섭취
감귤류 과일과 채소에서 자주 발견되는 비타민 C는 통풍 공격에 대한 방패막이와 같습니다.
그것은 낮은 요산 수치와 관련이 있어서 통풍을 보호하는 비타민이 되었습니다.
통풍은 요산 결정이 주도적인 역할을 하고 우리의 관절이 때때로 예상치 못한 반응을 할 때가 있습니다.
종류와 예방방법을 인식하고 더 철저하게 관리하셔서 건강관리에 유의하셨으면 좋겠습니다.
여러분이 궁금증이 해결되셨길 바라며 긴 글 읽어 주셔서 감사합니다.